Udrží mě CBD vzhůru?

Co je to vlastně CBD?

Ahoj, jmenuji se Lubomír a jsem bloger se zájmem o zdraví a wellness. Máte potíže se spaním a zvažujete využití kanabidiolu, neboli CBD, jako přirozené pomoci? Chápu. Také mi trvalo delší dobu, než jsem se dokázal přesvědčit o jeho mohutných účincích. Začněme teda na začátku, co vlastně CBD je.

CBD je jedním z mnoha kanabinoidů nacházejících se v rostlině konopí. Na rozdíl od svého známějšího bratrance THC, však CBD nemá psychoaktivní účinky. Znamená to, že vás CBD nedokáže "nadhodit" či "rozhodit", ale může vám pomoci ulevit od napětí, zklidnit mysl a zlepšit kvalitu spánku.

Proč by mě CBD měl zklidnit a pomoci mi lépe spát?

Měl jsem tu čest vyzkoušet na své kůži. Mučily mne chronické bolesti zad a jsem alergický na řadu léků, takže jsem se rozhodl pro CBD. Je to proto, že CBD ovlivňuje endokanabinoidní systém v našem těle, který reguluje řadu funkcí včetně nálady, bolesti, chuť k jídlu a - správně - spánku.

Své tělo mám rád, a tak se snažím jíst zdravě, cvičit a spát dostatek. Ale někdy je to prostě těžké. Například když mám spoustu práce, mého jezevčíka Mílu trápí blechy nebo když jsem zdrcený z poslední epizody Game of Thrones. V takových chvílích mi pomáhá CBD zklidnit mysl a usnout.

Při jakých podmínkách je CBD pro spánek nejúčinnější?

Nic není ideální pro všechny a CBD není výjimkou. Někteří lidé mohou zaznamenat rychlé a výrazné účinky, zatímco jiní mohou potřebovat více času a experimentování, než nalezne tu správnou dávku a formu, která jim vyhovuje nejlépe

Může to také záležet na samotné příčině vašich problémů se spaním. Pokud máte například úzkost z nějaké nadcházející události nebo trpíte chronickými bolestmi, může CBD být pro vás mnohem účinnější než pro někoho, kdo má prolézající myšlenky nebo jen obecné obtíže s uklidněním před spaním. Nicméně, také je důležité vzít v úvahu ostatní faktory, které mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku, jako je dieta, cvičení a stres.

Jaké jsou dostupné formy CBD pro lepší spánek?

Existuje mnoho různých forem CBD, takže si můžete vybrat tu, která vám vyhovuje nejvíce. Vybral jsem několik, které se mi osvědčily.

Personálně jsem zkoušel CBD oleje, kapsule a dokonce i čokoládu s CBD. Vše je otázka preferencí. Oleje jsou skvělé pro přesné dávkování a rychlé účinky, zatímco kapsule jsou pohodlné a diskrétní. Čokoláda ... no, je to prostě čokoláda. Kdo by nechtěl před spaním něco dobrého?

Můžu očekávat nějaké vedlejší účinky?

Někteří lidé mohou zaznamenat mírné vedlejší účinky při užívání CBD, jako je sucho v ústech, nižší krevní tlak nebo lehká ospalost. S tím však musím dodat, že tyto účinky obecně upadají s časem a většina lidí nemá žádné problémy.

Když jsem začal užívat CBD na noc, pocítil jsem lehkou ospalost během dne, ale po týdnu to odeznělo a já byl rád, že jsem to nevzdal. Nepamatuju se, že by Míla, můj jezevčík, měla nějaký problém. Naopak, vypadalo to, jakoby byl duchem predisponovaný pro konopný olej. Možná to je tím, že byl vždy klidný pes a miluje svůj před spaním rituál.

Co říkají věda a výzkum?

Naštěstí pro nás věda přichází s odpovědmi. Je potvrzeno, že CBD může snižovat úzkost, což může napomoci lepšímu spaní. Kromě toho existují i studie, které tvrdí, že CBD může posílit naši schopnost řídit se cirkadiánními rytmy, přirozenými biologickými hodinami těla - něco, co může mít mimořádně pozitivní vliv na kvalitu a délku spánku.

Konečné slovo? Ačkoli CBD není pro všechny, je to rozhodně stojí za to vyzkoušet. Ale nezdá se, že by Míla chtěla změnit svůj rituál před spaním za téměř cokoli. Možná je to moudřejší než já. Co vy? Jste připraveni vyzkoušet CBD pro lepší spánek?